¿Quién soy y cómo puedo acompañarte?

Soy Jeroel Elbitar y me especializo en acompañarte a superar la ansiedad, descubrir para qué ha aparecido en tu vida y cuál es el mensaje que trae consigo. De esta manera, consigas una vida más calmada y feliz que te permita transformar tu realidad, retomando el poder y la dirección de tu vida.

Lo hago a través del Método DAC (De la Ansiedad a la Calma) un método integral que he desarrollado tras años de estudio y de haber lidiado desde muy joven con la ansiedad. El Método DAC abarca las tres dimensiones del ser (Físico, Mental y Emocional). Se basa en tu toma de consciencia y en que aprendas a estar presente a través del yoga y el mindfulness, utilizando a su vez la Terapia Cogitivo-Conductual y el Coaching para llevar a cabo las acciones que contribuyan a la transformación de tus conductas y hábitos no coherentes.

 

 

lo incomodo e irritante que es vivir con ansiedad, a los 12 años comencé a padecerla, aunque no lo sabía.


¿Como yo, tú también te has sentido…?

  • Sin poder respirar y te falta el aire.
  • Con taquicardia y que el corazón brinca fuertemente.
  • Con dolor de cabeza y migrañas.
  • Con ganas de comer aunque no tienes hambre.
  • Con un vacío en el estómago.
  • Cansada y débil.
  • Con el cuerpo tenso y contracturas  en cuello y espalda.
  • De mal humor y acelerada.
  • Amenazada por algo que no sabes qué es.
  • Con poca capacidad para concentrarte y aprender.
  • Excesivamente preocupada por todo y con constantes pensamientos negativos.
  • Insatisfecha contigo misma y con una sensación de vacío.
  • Que te cuesta quedarte dormida y te despiertas a las 3:00 o 4:00 am sin ningún motivo.
  • Que has perdido el apetito sexual.
  • Que criticas todo y a todos. Sobre todo a ti misma.

Alumnos y consultantes atendidos.
Terapeuta, coach y facilitador.
Maestro de yoga en las mejores escuelas de la CDMX.
+13,500
+9 años
+6 años
Slider

El Método DAC, es un método que he desarrollado y que se basa en la práctica de la atención plena. En el Método DAC se busca que la persona amplíe y cambie el foco de cómo ve su vida. Para que de esta forma, viendo más y diferente, aprenda nuevas maneras de ser y actuar. Para que pueda elegir si quiere seguir viviendo de la misma forma o cambiar esos patrones y comportamientos.
El Método DAC es un trabajo profundo de auto-conocimiento y desarrollo integral (personal, profesional, relacional, etc...) y desde diferentes aristas. En el que la persona recupera su poder, aprende a tomar sus propias decisiones, a ponerse y poner límites y a hacerse responsable de sí misma.
Lo que traerá como resultado su crecimiento y la transformación de su vida.
Qué es el Método De la Ansiedad a la Calma (DAC)
Beneficios del Método DAC
¡LA ANSIEDAD TIENE SOLUCIÓN!

¡LA ANSIEDAD TIENE SOLUCIÓN!

¡LA ANSIEDAD TIENE SOLUCIÓN!

- Volverás a compartir y gozar de tus seres queridos.
- Tendrás mayor confianza en ti y en tu entorno.
- Tendrás más claridad en tu trabajo, tus estudios y en tu vida en general.
- Tomarás la dirección de tu vida.
- Entre otros...

- Volverás a compartir y gozar de tus seres queridos.
- Tendrás mayor confianza en ti y en tu entorno.
- Tendrás más claridad en tu trabajo, tus estudios y en tu vida en general.
- Tomarás la dirección de tu vida.
- Entre otros...

- Verás resultados en pocas semanas.
- Pasarás De la Ansiedad a la Calma.
- Descansarás y dormirás mejor.
- Disminuirás tu estrés y aprenderás a manejar tu ansiedad.
- Tendrás una vida más calmada y más feliz.
- Te relajarás y volverás a disfrutar de tu vida.

- Verás resultados en pocas semanas.
- Pasarás De la Ansiedad a la Calma.
- Descansarás y dormirás mejor.
- Disminuirás tu estrés y superarás tu ansiedad.
- Tendrás una vida más calmada y más feliz.
- Te relajarás y volverás a disfrutar de tu vida.

Slider

¿Por qué trabajar conmigo?

  • Sé lo que es vivir con ansiedad desde niño. Durante muchos años padecí ansiedad, miedo a relacionarme, hipocondría, etc…
  • Por años me he dedicado al estudio de este desorden con el fin de sanarlo en mi y al mismo tiempo acompañar a personas que lo sufren a sanarse.
  • El Método DAC (De la Ansiedad a la Calma) es una combinación perfecta entre investigaciones científicas y terapias alternativas.
  • El Método DAC está basado en estudios científicos y mi experiencia personal y con pacientes que han sido beneficiados por el método.
  • Porque es un aprendizaje y desarrollo profundo que se lleva a cabo en un corto periodo de tiempo.
  • Cambiarás tu respuesta habitual de estrés y ansiedad.
  • Aprenderás a ver a la ansiedad como tu amiga.
  • Te enseñaré técnicas de relajación para que cambies tú respuesta habitual de ansiedad.
  • Te mostraré herramientas de mindfulness con las que aprenderás a estar en el momento presente.
  • Aprenderás a disfrutar cada vez más de tu vida y tendrás más energía.
  • Creo que se puede encontrar un equilibrio.
  • Trazaremos un plan de acción a tu medida.
  • Te enseñaré a conectar con el cuerpo, tus pensamientos y emociones.
  • Retomarás tú poder y la dirección de tú vida.

Crónica de mi ansiedad

A los 12 años comencé a sufrir de ansiedad aunque no lo sabía. Desde entonces he pasado por episodios en donde creía que me estaba quedando ciego, teniendo un derrame cerebral o un infarto.

 

En el trabajo.

Cuando por exceso de estrés llegaba la ansiedad, me daba vergüenza que mis jefes y compañeros se dieran cuenta porque «pensarían que era una persona débil y que no podría con las demandas de mi puesto». Por lo que una vez incluso acabé encerrado en el baño del canal de Tv donde trabajaba, hiperventilando y «viendo raro». ¡En otra ocasión! cuando iba a comenzar a dar un taller de yoga tuve que excusarme con mis alumnas y tomarme cinco minutos para calmarme. Mi ansiedad ha sido tan fuerte que hasta haciendo yoga y corriendo he tenido ataques de ansiedad.

 

El día que mi ansiedad estalló.

Sé exactamente el día en que mi ansiedad estalló, fue un 16 de Septiembre de hace varios años. Estaba en el Ajusco con unos amigos. Después de caminar una hora y media y pararnos a desayunar, al comenzar nuevamente a caminar sentí el ataque de ansiedad como una patada, de entre muchas sensaciones las que recuerdo son:

      • Sentía los latidos de mi corazón como si lo tuviera en la mano. Cada paso que daba, lo sentía palpitar y saltar más rápido y fuerte que antes.
      • Estaba blanco e hipersensible.
      • Me puse muy nervioso.
      • Escuchaba las pisadas, y el trinar de los pájaros retumbaban en mis oídos.
      • El silencio al mismo tiempo cuando se daba, era atronador.
      • Cada vez me costaba más respirar.
      • Tenía en todo momento una sensación de irrealidad, agudizada por el lugar en donde estaba. La hora, la neblina, el silencio…
      • Mi pensar negativo estallaba en mí cabeza.

En más de un momento me cuestioné si estaría o no, muerto. Volteaba a mí alrededor buscando mi cuerpo derrumbado en la montaña, pero no lo encontraba. Me preguntaba ¿qué sería de mí, sería capaz de llegar al carro, y de allí a un hospital?, Alguien me tendría que cargar, ¿Quién lo haría? ¿Moriría allí, solo? Así me sentía, sólo en el mundo. Todo un drama.

 


Salas de emergencia y hospitales.

A partir de ese día todo se fue al carajo. He acabado varias veces en salas de emergencia y hospitales con ataques de pánico.

Una vez incluso de vacaciones, después de una época de mucho estrés y sufrimiento autoimpuesto.

Llevaba meses presionándome de más en casi todos los aspectos de mi vida, pero yo no me daba cuenta. Mi sensibilidad había saltado por los aires, estaba desconectado de mi vida, de la gente. Y continué experimentando más y más síntomas:

Constantemente me faltaba el aire, me cansaba fácilmente, de la nada sentía fuertes palpitaciones que rápidamente se convertían en taquicardia, sentía un nudo en el estómago, mucha tensión muscular, me despertaba exaltado a media noche pensando que estaba muriendo. A toda hora me sentía nervioso, inquieto, agobiado, irascible, peleaba con todo el mundo en la calle, me preocupaba de más y cada vez que mi pareja salía de casa pensaba que algo le pasaría. Me sentía vacío, temía perder el control de mis acciones, me costaba tomar decisiones, no me podía concentrar, me fallaba la memoria y finalmente me aislé del mundo. Por miedo a que me diera un episodio en la calle casi no salía de casa más que para trabajar y eso incluso me costaba mucho.

La ansiedad llevaba mucho tiempo afectando mi vida.

Me di cuenta que la ansiedad llevaba tiempo afectando mi vida (mi salud, pareja, relaciones amistosas, trabajo, finanzas, etc…) de muchas maneras y no me dejaba ser funcional.

Por lo que busqué ayuda. Lo primero, asegurarme que físicamente estuviera bien, así que fui al cardiólogo. Quien me revisó y mando exámenes de todo tipo, todo estaba bien. Allí me calmé un poco, sabía que no era nada físico y que sólo tendría que trabajar en mí para cambiar el estado mental y emocional que me llevaba a sentirme así. Por lo que comencé a investigar, estudiar y a la par fui con un terapeuta y con un coach.

 

Finalmente logré pasar De la Ansiedad a la Calma.

Salí de la ansiedad más feliz, fuerte y consciente que antes, con mucho aprendizaje, con un mensaje claro, la dirección de mi vida y con el deseo de compartir contigo como eliminar la ansiedad y acompañarte en tu proceso de comprender qué es eso que te pasa, qué quiere la ansiedad y de convertir tu ansiedad en una amiga.


Testimonios

Colaboraciones & certificaciones

Slider
UNA SESIÓN DE VALORACIÓN GRATUITA?
¿TE GUSTARÍA AGENDAR
Slider